食物選擇IQ
Step 1 of 6 - 總共6題
16%
炸魚排和蒸魚，選哪個好？
請作答：
*
炸魚排
蒸魚
相差
106大卡
，減重時
少吃炸的食物
偶而吃一下記得選擇多做運動消耗熱量
加了2湯匙糖的豆漿和無糖豆漿選哪個好？
請作答:
*
加糖豆漿
無糖豆機
加兩湯匙糖就多
120
大卡，糖很容易不知不覺吃太多，
建議
少喝含糖飲料
！ 也可選擇多做運動消耗糖的熱量。
好熱呀！選哪個消暑好？
請作答...
*
冰淇淋
西瓜
大小差不多，熱量約差
204
大卡，
建議
用水果取代冰淇淋消暑
，
或多做運動消耗200大卡吧！
嘴饞！選哪個好？
請作答....
*
巧克力
草莓
一顆就差了約
70
大卡，
建議
用水果代替零食
，
或多做些運動消耗熱量吧！
二樣零食在眼前！選哪個好？
請作答....
*
零食
毛豆
差
226
大卡，儘量
用食物來代替零食
或多做些運動消耗200卡吧！
便利商店選早餐，該選哪個？
請作答....
*
地瓜
麵包
差
103
大卡，
少吃加工精緻食品
，
天然食物多了纖維幫助排便，而且更健康
地瓜
總熱量 272 大卡
蛋白質8公克
碳水化合物(醣類) 60公克
糖0公克
脂肪 0公克
鈉0毫克
麵包
總熱量 375 大卡
蛋白質9.4公克
碳水化合物(醣類) 54.9公克
糖16.6公克
脂肪 13.1公克
鈉220毫克
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